Wir bieten ab dem 19.01.2021 Kurse online mit dem Anbieter ZOOM an!
Es sind wieder Präsenzkurse möglich. Die genauen Kurstermine entnehmen Sie bitte den Kursplänen Rehasport oder Prävention.
Zusätzlich bieten wir aber weiterhin einen Kurs online mit unserer Kursleiterin Marina Gaef an.
Dieser findet immer Mittwochs um 8:15 Uhr statt.
Das einstündige Trainingsprogramm besteht aus Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates, wohltuenden und entspannenden Übungen zur Bewegungssteuerung. Eine Übungsmatte wäre gut, ansonsten sind erst einmal keine weiteren Hilfsmittel nötig.
Melden Sie sich bei Interesse über das Kontaktformular per Email oder telefonisch unter 02263/968218 (Engelskirchen) und 0228/97897689 (Bonn). Wir setzen uns dann gerne mit Ihnen in Verbindung und Sie bekommen dann weitere Informationen zur Durchführung des Online-/Telesports.
Rehasport zum anschauen und mitmachen!
Ganzkörpertraining mit/auf dem Hocker
40 Minuten Kurs geleitet von Kira Neuschäfer
Rückengesundheit – Teil 1
30 Minuten Kurs geleitet von Andreas Fischer und Silke Heine
Rückengesundheit – Teil 2
30 Minuten Kurs geleitet von Andreas Fischer und Silke Heine
Rehasport zum hören und mitmachen!
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson von Silke Heine
Die derzeitig Situation ist für uns alle auf die eine oder andere Weise besonders, unwirklich vielleicht, ja zum Teil auch unentspannt oder stressig. Stress wiederum führt nachweislich zu Anspannungen, besonders auf körperlicher Ebene.
In der folgenden ca. 30 minütigen Audiodatei, aufgenommen von Silke Heine, können Sie in Anlehnung an der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gezielt ihre Muskeln entspannen, Dadurch gönnen Sie sich vielleicht für einen Moment eine Ruhepause und Anspannungen auf körperlicher und psychischer Ebene lösen sich.Diese Audiodatei können Sie auch in Form eines USB Sticks für sich oder als Geschenk für andere für einen Kostenbeitrag von 10 Euro bei uns erwerben.In diesem Sinne: bleiben Sie gesund!!
Melden Sie sich jetzt hier an und erhalten Sie kostenlos die Audiodatei sofort per E-Mail.