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Audio- und Videomaterialien für Ihre Gesundheit zu Hause

Ganzkörpertraining mit/auf dem Hocker

40 Minuten Kurs geleitet von Kira Neuschäfer

Rückengesundheit - Teil 1

30 Minuten Kurs geleitet von Andreas Fischer und Silke Heine

Rückengesundheit - Teil 2

30 Minuten Kurs geleitet von Andreas Fischer und Silke Heine

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson von Silke Heine

Die derzeitig Situation ist für uns alle auf die eine oder andere Weise besonders, unwirklich vielleicht, ja zum Teil auch unentspannt oder stressig. Stress wiederum führt nachweislich zu Anspannungen, besonders auf körperlicher Ebene.

In der folgenden ca. 30 minütigen Audiodatei, aufgenommen von Silke Heine, können Sie in Anlehnung an der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gezielt ihre Muskeln entspannen, Dadurch gönnen Sie sich vielleicht für einen Moment eine Ruhepause und Anspannungen auf körperlicher und psychischer Ebene lösen sich.Diese Audiodatei können Sie auch in Form eines USB Sticks für sich oder als Geschenk für andere für einen Kostenbeitrag von 10 Euro bei uns erwerben.In diesem Sinne: bleiben Sie gesund!!

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