Wir bieten ab dem 19.01.2021 Kurse online mit dem Anbieter ZOOM an!
Da das Sportverbot in NRW voraussichtlich noch einige Wochen andauern wird, starten wir neu mit 4 Tele-/Online Rehasportkursen, die über eine Verordnung Rehabilitationssport vom Arzt absolviert werden können. Wir rechnen die Teilnahmen mit der Krankenkasse ab.
Die Kurstermine sind:
Dienstag 8.45 und 10.00 Uhr
Donnerstag 18.00 und 19.00 Uhr
jeweils 45 Minuten
Wir möchten Sie jetzt mit einem Sportprogramm für zu Hause unterstützen. Die Rehasportkurse werden mit Marina Gaef als Kursleitung angeboten. Der Online Sport ist für die Mitglieder im Gesundheitszentrum Fischer in Engelskirchen zusätzlich zu den bekannten Terminen Online Rehasport am Montag 17.30 und 19.00 Uhr mit Alica Labat und Mittwoch 10.00 Uhr mit Silke Heine.
Das einstündige Trainingsprogramm besteht aus Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates, wohltuenden und entspannenden Übungen zur Bewegungssteuerung. Eine Übungsmatte wäre gut, ansonsten sind erst einmal keine weiteren Hilfsmittel nötig.
Melden Sie sich bei Interesse über das Kontaktformular per Email oder telefonisch unter 02263/968218 (Engelskirchen) und 0228/97897689 (Bonn). Ich setze mich gerne mit Ihnen in Verbindung und Sie bekommen dann weitere Informationen.
Rehasport zum anschauen und mitmachen!
Ganzkörpertraining mit/auf dem Hocker
40 Minuten Kurs geleitet von Kira Neuschäfer
Rückengesundheit – Teil 1
30 Minuten Kurs geleitet von Andreas Fischer und Silke Heine
Rückengesundheit – Teil 2
30 Minuten Kurs geleitet von Andreas Fischer und Silke Heine
Rehasport zum hören und mitmachen!
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson von Silke Heine
Die derzeitig Situation ist für uns alle auf die eine oder andere Weise besonders, unwirklich vielleicht, ja zum Teil auch unentspannt oder stressig. Stress wiederum führt nachweislich zu Anspannungen, besonders auf körperlicher Ebene.
In der folgenden ca. 30 minütigen Audiodatei, aufgenommen von Silke Heine, können Sie in Anlehnung an der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gezielt ihre Muskeln entspannen, Dadurch gönnen Sie sich vielleicht für einen Moment eine Ruhepause und Anspannungen auf körperlicher und psychischer Ebene lösen sich.Diese Audiodatei können Sie auch in Form eines USB Sticks für sich oder als Geschenk für andere für einen Kostenbeitrag von 10 Euro bei uns erwerben.In diesem Sinne: bleiben Sie gesund!!
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