Sie möchten auch Zuhause aktiv sein?
Dann haben wir für Sie eine kleine Auswahl aus unseren Rehasportkursen hier online zusammengestellt. Das Trainingsprogramm besteht aus Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung des Stütz- und Bewegungsapparates, wohltuenden und entspannenden Übungen zur Bewegungssteuerung. Eine Übungsmatte wäre gut, ansonsten sind erst einmal keine weiteren Hilfsmittel nötig.
Sollten wir Ihren Spaß an Bewegung geweckt haben, freuen wir uns wenn Sie unter unserem Kursangebot vorbei schauen und unsere Kurse vor Ort für Sich entdecken.
Rehasport zum anschauen und mitmachen!
Ganzkörpertraining mit/auf dem Hocker
40 Minuten Kurs geleitet von Kira Neuschäfer
Rückengesundheit – Teil 1
30 Minuten Kurs geleitet von Andreas Fischer und Silke Heine
Rückengesundheit – Teil 2
30 Minuten Kurs geleitet von Andreas Fischer und Silke Heine
Rehasport zum hören und mitmachen!
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson von Silke Heine
Die derzeitig Situation ist für uns alle auf die eine oder andere Weise besonders, unwirklich vielleicht, ja zum Teil auch unentspannt oder stressig. Stress wiederum führt nachweislich zu Anspannungen, besonders auf körperlicher Ebene.
In der folgenden ca. 30 minütigen Audiodatei, aufgenommen von Silke Heine, können Sie in Anlehnung an der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson gezielt ihre Muskeln entspannen, Dadurch gönnen Sie sich vielleicht für einen Moment eine Ruhepause und Anspannungen auf körperlicher und psychischer Ebene lösen sich.Diese Audiodatei können Sie auch in Form eines USB Sticks für sich oder als Geschenk für andere für einen Kostenbeitrag von 10 Euro bei uns erwerben.In diesem Sinne: bleiben Sie gesund!!
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